o ktorej

ja cie pobilem o 175 no to teraz ktos musi machnac z 1500 dzieki wszystkim za graty mysle, ze 10 sztuk testosterolu pojdzie a tak serio nie wiem czy kupic to co mi potrzebne, czy jakas zabawke, ktorej normalnie bym nie kupil... i tutaj sie zastanawiam nad stackiem GATa.

podstawa 0 deficyt kalorii -bez tego nie ysl o niczym innym bo bedzie stratą kasy. TSE możesz dokupić i spokojnie jeść, jak zadbasz o tę pierwszą rzecz, o której napisalem.

Witam. Mam pytanie odnośnie treningów kravki w Łodzi. Niedawno chodziłem do Stowarzyszenia i byłem bardzo zadowolony z treningów jednak w związku ze zmianą godz pracy muszę szukać czegoś innego. Wiem że druga szkołą jest Instytut na ul Gdańskiej i stąd moje pytanie.. czy warto tam chodzić jeśli chodzi o pozom nauczania, instruktorów, wyposażenie, [...]

Filipińskie Sztuki Walki(z ang. skrót FMA) są sztukami walki-przekazami rodzinnymi i słowo Sayoc oznacza pewnie rodzinę z której się wywodzi.U Filipińczyków w bójkach nóż to rzecz powszednia i zgadzam się z Dolarem,że gdyby trenujacy FMA w Polsce za mocno się zapędził w praktyce,czyli jakimś realnym zagrożeniu z tym przyrządem,to mógłby swiat [...]

Witam serdecznie, zapraszam wszystkich chętnych mężczyzn intensywnie trenujących na siłowni (4 i więcej razy w tyg.) do wzięcia udziału w internetowym badaniu. Badanie robię do mojej pracy mgr. w której piszę o kulturystach. Poświęcając mi trochę wolnego czasu, naprawdę bardzo mi pomożecie, a przy okazji macie możliwość dowiedzenia się czegoś o [...]

to zależy o której śniadanie jeż

[...] plaska, ale nie wiem czy napewno o to chodzi, wytłumacz ponieważ zależy mi na Twojej opinii. 2. Inny ROM -> dluzszy rom = dluzsza praca. 3. Barki startuja w pozycji w ktorej sa w polowie swojego ruchu. 4. Im wiekszy kat tym slabsze barki i slabszy triceps. A skor zawodnikow jest slabych, kolejny miesien wychodzi na prym -> klatka. [...]

[...] sie w kreatyne (creatine powder) jezeli jej jeszcze nie stosowales albo jakis stack kreatynowy (np X-Pump), powinienes tez pomyslec o witaminach (Vitamin A-Z AntioxidantFormula)!!!! nie chce wypisywac Ci wszystkich prodoktow ktore by Ci sie przydaly, ale te napewno fajnie zadzialaja i mysle ze zmiesisz sie spokojnie w sumie o ktorej piszesz!!!!!

[...] walczyl w parterze tak jak przypadkowo zaatakowany facet na ulicy, pewnie ten sam facet ogladajac DVD walczylby lepiej :P. Dle mnie koniec kropka, jak narazie to TUF10 potwierdza teorie, o ktorej juz pwooli zapominalem za sprawa Lesnara, Fedora, Dos Santosa i innych: ciezkie i duze chlopy nie maja kondycji i walcza malo widowiskowo.

moja rada-poczekaj z kreatyną jeszcze rok,a w tym czasie jedz bardzo dużo,wysypiaj się i ćwicz całe ciało,a nie tylko klatkę(tak wynika z fotki,bo klatka odstaje na+ względem niećwiczonego ciała). BTW.Nie chce nikogo urazić czy coś w tym stylu,ale czasami mam wrażenie,że Alternatywna Droga staje się "zbyt alternatywna" i wchodzą tu [...]

[...] musisz wiedzic ze 100g miesa to ok 20g bialka)to bym powiedzila ze jesz "duzo" malo tego bym powiedzial ze jesz prawidlowo No wiec na szybko: - to jest dieta na ktorej sie nie schudnie jak zmniejszysz ilosc to w ogole bedzie tragedia pod wzgledem odzywczym - chcesz schudnac zwieksz ilosc kalorii, wroc na silownie, do tego te swoje [...]

możliwe że nie jest zbyt duzo- ale to i tak w pewnym sensie jest za wiele- chodzi o to, ze nie tyle trzeba jeśc malo a własciwie. ilośc kalorii na ktorych organizm funkcjonuje jest sprawą wzgledną troszeczkę; jedyna rzecza- a wlaściwie dwie- ktora jest w stanie nie dopuscic do nadmiernrego oszczędzania kalorii przez organizm wysilek fizyczny- tak [...]

[...] chlopaki za wypowiedzi jakub14500 z Twoich wypowiedzi w roznych tematach wnioskuje ze masz jednak wiedze wieksza od innych wypowiadajacych sie w moim temacie, diete dzieki ktorej osiagnelem w pewnym stopniu sukces ulozylem dzieki wlasnie temu forum, jednak za treningiem stoi moj trener na silowni, wiec o technike sie bac nie musisz, poniewaz [...]

ile kosztuja zajecia? i w jakie dni i o ktorej godzinie sa prowadzone?

Pyt.1- zależy o której wstajesz (śniadanie powinnaś zjeść do 1h po obudzeniu) Pyt.2-od tego ile jesteś na nogach i jak intensywny masz dzień Pyt.3-przerwy między posiłkami są wystarczające (powinny to być 2-3h) Pyt.4- policz ile kalorii ma Twój ułożony jadłospis, jeśli dużo to ewentualnie w dni nietreningowe możesz zrezygnować z 6 posiłku, ale [...]

Piotrek Sulecki wygrał z Pawłem Żydakiem, pozniej przegrał z Robertem Krawczykiem, wygrał z Krajewskim i przegrał z Gadaczem także bilans ma i tak niezły 2 w 2 p. A co do MMA Mariusz przegrał już kiedyś z Kuligiem, 100 kg Judoką z Krakowa w walce MMA i teraz z Sulcekim, poprostu z tego co ja zaobserowałem jak na poczatku dostanie pare mocnych [...]

Witam. Mam parę pytań dotyczących diety i ogólnie - odchudzania. Zapewne na wszystkie z nich odpowiedzi tkwią w forum, jednakże nie posiadam dużej ilości czasu, aby to wszystko przejrzeć. Wiem jak ułożyć dietę, więc z tym problemu nie będzie. Jednak chciałbym wiedzieć ile gram b\t\w przypada na kg masy ciała, w przypadku odchudzania. Interesuje [...]

"aby miesnie klatki piersiowej się od sibie odłanczały"to co u ciebie nachodza na siebie ze chcesz zeby sie odlączyly? napewno chodzi ci o poprawę szerokosci klatkikluczem jest tu dobra dieta bez ktorej nie zbudujesz dobrze klatki piersiowej do tego dobrry trening i napewno zobaczysz ze twoja klatka zacznie rosnac.pozdro

[...] prowadzic łokcie(bo gdy mam waska łokcie jest ciezej, gdy szerzej lzej mysle ze dlatego ze bardziej pracuje klata)?? Odpowiedz jest banalna -> wybierz taka pozycje w ktorej mozesz zrobic maxymalny mozliwy ciezar. Za zwyczaj jest to szerokosc barkow lub mniej. Praca lokcia taka sama -> bys wzial maksymalny ciezar. Dostosuj to cwiczenie [...]

[...] nierozciagniety, gdyz albo przeciazasz, albo doprowadzasz do kociego grzbietu. -wciel program rozciagajacy i korekcyjny -zakup racka Keleton Bierz sztange z wysokosci z ktorej mozesz i atakuj ciezar, ze wszystkich sil coraz wiecej i wiecej. Z czasem bedziesz mogl obnizyc sztange o +- 5 cm. A po kwartale powinnienes juz brac z ziemi, nie [...]